夏の朝アーク・カラヤン広場でエクササイズしませんか。
親子での参加も大歓迎！

【日時】
7月24、31、8月7日　日曜日 　9:00-9:45　※雨天中止

【場所】
アークヒルズ　アーク・カラヤン広場

【詳細】
講師：
HILLS SPAインストラクター
料金：
無料、事前予約不要
お問い合わせ：
ヒルズスパ　03-5573-2830
※先着30名様分ヨガマットご用意、
ロッカー・更衣室の準備はございません。

【プログラム】
7/24 ヨガ
心と身体を癒す健康法。呼吸と全身の筋肉を意識しながらリラックスします。
シンプルなポーズを中心に進めていきます。
自らの自然治癒力を高めストレス解消や疲労回復に効果的。

7/31 パワーヨガ
ダイナミックな動きと連続して流れる動きが特徴のヨガ。
太陽礼拝のポーズから始まり 立位のポーズが多様されています。
筋力トレーニング要素も含み、シェイプアップに効果的。

8/7 爽快ボクササイズ （要運動靴）
音楽に合わせ常にフットワークしながらのパンチやキック運動を行い
酸素消費が高く新陳代謝も活発になりダイエットだけでなく、
フィットネス、コンディショニング、 ストレス解消と全てに効果が期待できます。